Tipos de Dietas Para Bajar de Peso Rápido

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Tipos de Dietas Para Bajar de Peso Rápido

Cuando piensas en bajar de peso rápidamente, es necesario hacerte las siguientes preguntas: ¿Cuántos kilos quieres perder? En ¿cuándo tiempo quieres bajar los kilos que te sobran? Y más importante aún, ¿estás dispuesto a someter a tu organismo a una dieta relámpago?

Tipos de Dietas Para Bajar de Peso Rápido

Pues bien, la experiencia me dice que las dietas rápidas que ofrecen bajar varios kilos en una semana, tienen efectos secundarios que harán que vuelvas a ganar esos kilos con facilidad y que además harán que tu metabolismo sea cada día más lento.

Ahora bien, una vez que ya pensaste en todo esto pero tienes una fiesta en 15 días, te vas a casar y deseas ser la novia más bella del mundo o es el encuentro con tus excompañeros de secundaria, lo cual exige verte genial, entonces llegó el momento de seleccionar una dieta que te ayude a bajar 7 kilos en 15 días.

Tipos de Dietas Para Bajar de Peso Rápido

Sí, es posible adelgazar medio kilo diario, cuando las dietas más efectivas ofrecen 1 kilo semanal, la dieta Scardale  te hará perder 7 kilos en 14 días. ¿Qué si es efectiva? Pues la hacía cada mes, me sometí a esta dieta durante 3 meses y perdí 23 kilogramos; Es decir, hacía mi dieta 14 días, luego 16 días la de mantenimiento y comenzaba el otro mes haciendo de nuevo la dieta.

En mi caso no hay ningún problema porque me encantan los vegetales, pero si no te gustan esta dieta tiene variaciones mediterráneas, Dieta Escárdale Gourmet, Dieta Scárdale Vegetariana y pare usted de contar.

Finalmente te dejo la dieta para bajar de peso rápidamente , esta es la versión básica de la Dieta Scárdale, espero te de tan buenos resultados como a mí:

Tipos de Dietas Para Bajar de Peso Rápido

Desayuno de todos los días es 1 rebanada de pan integral, medio pomelo o toronja y un café con estevia.

Los almuerzos y cenas están organizadas de la siguiente manera:

Lunes
Almuerzo
: Ensalada de pollo, repollo, lechuga y 50 gr de queso sin sal. Se llama ensalada chef y la puedes comer con 2 rebanadas de pan integral.

Tipos de Dietas Para Bajar de Peso Rápido

Cena: Pescado a la plancha, ensalada de lechuga, cebolla y zanahoria rallada, y una rebanada de pan.

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Martes
Almuerzo
: Melón o patilla, la que desees comer, un trozo de queso bajo en calorías y 1 rebanada de pan integral.

Cena: Una buena porción de carne roja, con tomate y 1 rebanada de pan.

Miercoles
Almuerzo
: Queso, huevo, tomate y pan (Yo preparaba una ensalada capressa) cocinaba los huevos y camia feliz.

Cena: Pollo con ensalada de vegetales crudos

Jueves:
Almuerzo: dos huevos pasados por agua, duros o revueltos con sal y sin más condimentos, queso o requesón, una alcachofa asada. 1 rebanada de pan, café o té.

Cena: pollo sin piel a la plancha o al horno, con una ensalada de vegetales frescos. Café o té.

Tipos de Dietas Para Bajar de Peso Rápido

Viernes
Almuerzo
: Espinacas con huevo y queso, más 1 rebanada de pan. Te parecerá mentira, pero era mi día favorito. Prepara una tortilla de espinaca y coloca unas rebanadas de queso como relleno; verás que sabroso es.

Cena: pescado a la plancha, verdura hervida, 1  rodaja de pan, café o té.

Sábado

Almuerzo: Ensalada de frutas. En mi caso prefiero comer una sola fruta, no me gusta mezclarlas. Al igual que el martes, cierro con una porción de queso.

Cena: pollo o pavo, siempre asado o a la plancha, sin piel. Acompáñalo con una ensalada de tomates y Iechuga, más fruta de estación, café o té.

Domingo: está permitido tomar el menú de cualquier día de la semana. El lunes se repite la dieta de la semana.

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