Las mejores dietas para bajar de peso en una semana

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Las mejores dietas para bajar de peso en una semana

Existen dos graves problemas relacionados con la salud que hoy en día se hacen muy comunes dado a los malos hábitos alimenticios y la vida sedentaria que lleva la mayoría de las personas; estos problemas son la obesidad y el sobrepeso, para combatirlos se puede seguir una de las muchas dietas existentes con el fin de eliminar esos kilos que se tienen demás y lograr mantener una buena figura y una vida más saludable.

Los seres humanos de la actualidad viven con la constante necesidad de hallar una alternativa para perder peso, no solo por verse bien, sino porque estamos conscientes que mantener un peso equilibrado es sinónimo de salud.

Es por eso que a continuación te presento una dieta efectivas para disminuir de peso en muy pocos días

Dieta la sopa milagrosa: Consiste en un plan de 7 días en los cuales sometemos al organismo a un estado depuración con el fin de eliminar las toxinas que afectan nuestra salud.

  • Día 1: iniciamos la dieta consumiendo varias porciones de frutas de preferencia que contengan abundante agua como la sandía, el melón y la piña.

Las mejores dietas para bajar de peso en una semana

  • Día 2: consumir variedad de vegetales frescos crudos.

  • Dia3: Se consume frutas y vegetales exceptuando las patatas el cambur y el plátano.

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  • Día 4: Con el fin de disminuir las ansias de comer dulces se recomienda el consumo de 8 cambures o plátanos maduros y seis vasos de leche descremada.

  • Día 5: En este día se recomienda consumir de 2 a 3 porciones de carne pequeñas cocidas o asadas y no menos de 5 tomates crudos o hervidos. Beber suficiente agua.

  • Día 6: consumir de 2 a 3 porciones de pollo, pavo o pescado acompañados de una buena cantidad de vegetales hervidos o crudos.

  • Día 7: Consumir máximo hasta 3 porciones de arroz integral y batidos de vegetales o frutas sin endulzar.

Además de los alimentos mencionados se puede consumir la cantidad de sopa necesaria cada vez que sientas hambre ya que la sopa proporciona bajas cantidades de calorías. La receta para esta sopa es la siguiente:

  • Tres (03) cebollas blancas.
  • Un (01) pimentón verde
  • Un (01) tomate.
  • Un repollo.
  • Un manojo de apio.
  • Dos (02) zanahorias.
  • Sal al gusto.
  • Especias naturales.

Para prepararla se recomienda cortar todos los vegetales cubitos pequeños y colocarlos en una olla con suficiente agua. Sazonar con las especias naturales y agregar sal al gusto colocar al fuego y dejar hervir hasta que los vegetales estén blandos.  Si lo prefieres, puedes licuarla.

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